У моменти надмірного стресу та після
нього важливо зчитати ці знаки:
·коли потрібно надати собі чи близьким допомогу
·коли варто звертати увагу на внутрішню напругу
·коли зʼявляються сили потроху рухатись далі
На платформі «Ти як?» @howareu_program Всеукраїнської програми ментального здоров’я є орієнтири, які помічні у цьому — алгоритми самодопомоги під час кризи, після бурі та на шляху відновлення.
Це техніки, які будуть корисними під час кризової ситуації та підтримають у відновленні, щоб турбота про себе стала звичкою.
Їх можна знайти у розділі «Самодопомога»http://howareu.com/self-help?utm_source=facebook..., який постійно поповнюється ефективними інструментами для підтримки ментального здоров’я та плекання внутрішньої стійкості.
Джерело: Ти як?
