Всі ми іноді боїмось, і це нормально.
Страх – одна з базових емоцій, що мобілізує сили, коли людина стикається з
небезпекою. Але водночас важливо навчитися долати такі ситуації, якщо вони
ускладнюють повсякденне життя. На платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми
ментального здоров’я є ґрунтовний матеріал із вправами та порадами, які
допоможуть впоратися зі страхом. (https://howareu.com/materials/yak-podolaty-strakh)
Це нормально, що далеко не на кожну ситуацію, яка викликає страх, людина здатна вплинути. До того ж утома чи сильний стрес можуть повернути негативні емоції, які ви начебто вже опанували. Так буває, і не треба засмучуватись. У такі миті важливо нагадати собі, що ви подолали цей страх і зможете зробити це ще раз.
Свій варіант боротьби зі страхом може знайтися не одразу. Треба практикувати різні вправи та за потреби звертатися до фахівців із ментального здоров’я. Вони обов’язково підтримають і допоможуть підібрати ефективні техніки. Докладніше – у матеріалі. (https://howareu.com/materials/yak-podolaty-strakh)
Джерело: Ти як?
