Гіпертонія або її інша назваартеріальна гіпертензія — це захворювання серцево-судинної системи, що проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску.
Артеріальну гіпертензію діагностують у разі постійного підвищенні рівня артеріального тиску (АТ):
· більше 140 мм рт. ст. (систолічний АТ);
· більше 90 мм рт. ст. (діастолічний АТ).
Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень. Навіть помірне підвищення АТ пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя.
До 40% хворих на артеріальну гіпертензію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг.
Щоб виявити АГ, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск і спостерігати за власним станом.
Причини АГ
Артеріальна гіпертензія розвивається внаслідок дії як генетичних механізмів, так і екзогенних факторів — надмірного вживання солі, психоемоційного стресу, ожиріння.
Визначальні фактори ризику появи АГ:
· стать (частіше страждають жінки);
· вік (більше 50 років);
· рівень загального холестерину.
Ризик зростає, якщо пацієнт веде малорухливий спосіб життя, має ожиріння, ранній початок серцево-судинних захворювань у членів родини, доклінічні прояви атеросклерозу, знижену функцію нирок тощо.
У осіб, які мають найближчих родичів до 55 років з артеріальною гіпертензією, ризик розвитку гіпертонічної хвороби збільшується учетверо.
Роль надлишкового вживання натрію (солі) в розвитку АГ було яскраво продемонстровано в Японії. Завдяки впровадженню Національної освітньої програми з обмеження вживання солі за 20 років удалося значно знизити частоту гіпертензивних цереброваскулярних катастроф (інфарктів, інсультів тощо).
Симптоми АГ:
· підвищений тиск (140/90);
· головний біль (найчастіше — в потиличній чи тім’яній частині);
· періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;
· біль у ділянці серця;
· прискорене серцебиття (понад 90 разів на хвилину) у спокійному стані;
· відчуття задухи.
У більшості випадків початок артеріальної гіпертензії лишається непоміченим. Якщо артеріальний тиск підвищується поступово, то на головні болі, запаморочення зазвичай не зважають.
Підвищення тиску можуть супроводжувати загальна слабкість, дратівливість, сонливість. Подібні симптоми притаманні абсолютно різним недугам, саме з цим пов’язане пізнє звернення хворих до фахівця, коли АГ виявляють випадково під час візиту до лікаря з інших причин.
Якщо ви помічаєте у себе один або кілька симптомів — обов’язково зверніться до лікаря, аби уникнути незворотних наслідків.
Профілактика АГ
Замислитися про профілактику гіпертонічної хвороби необхідно в молодому віці, особливо якщо хто-небудь із близьких родичів має серцево-судинні захворювання.
Запобігти артеріальній гіпертензіїдопоможутьздорові харчові звичкиі спосіб життя загалом:
· підтримуйте нормальну масу тіла;
· обмежуйте кількість спожитогоалкоголю, а краще взагалі не вживайте спиртного;
· регулярно займайтесяфізичними вправами(не менше 30-40 хв 3-4 рази на тиждень);
· обмежуйте споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини — трохи менше чайної ложки, включно з «прихованою сіллю» в маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть у звичайному хлібі);
· уникайте стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі);
· вживайте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).
Щоб не пропустити початок артеріальної гіпертензії, необхідно уважніше ставитися до свого здоров’я і вимірювати артеріальний тиск не рідше двох разів на місяць усім людям після 50 років.
Стань на варті свого серця — запобігай розвитку гіпертонії!
За інформацією Центру громадського здоров’я України
