Управління охорони здоров'я Кiровоградської мiської ради

Жити в часи тривалої невизначеності — це як бігти марафон під дощем.

Мозок постійно працює на максимумі, намагаючись прорахувати кожен наступний крок у потоці новин, відключень світла чи обстрілів. І часто, намагаючись вберегтися від хаосу навколо, ми потрапляємо у пастки, які забирають лише більше сил.

Проте вміння справлятися з труднощами починається не з подолання обставин, а з турботи до себе. Коли ти визнаєш свою втому і не дуже вдалий день, просто завари чай та вчасно відклади телефон.

Гортай карусель, щоб розпізнати дії, які непомітно «з’їдають» твої ресурси.

Джерело: Ти як?

А ти вмієш відмовляти?

Знаємо, що це буває складно. Тому зібрали цілу карусель рекомендацій, як здобути таку корисну навичку.

Джерело: Ти як?

Наступного разу коли перепрошуватимеш — зроби паузу і подумай, чи справді є за що?

Це просто перевірити: не проси вибачення, якщо не відчуваєш, що хочеш вибачитися. І ще за ті речі, які є в цій каруселі.

Бережи рутину, а вона збереже тобі сили і ресурси.

Навіть якщо здається, що зараз не до неї — намагайся продовжувати робити маленькі повторювані дії.

Як? Спробуй з порадами в каруселі, щоб підтримати себе навіть у складний час.

У соціальних мережах та чергах до амбулаторій все частіше чути думку: «Лютий на календарі, екватор зими пройдено, тож сенсу в щепленні проти грипу вже немає». Проте статистика Кіровоградського обласного ЦКПХ за останній тиждень свідчить про зворотне: кількість випадків грипу зросла майже вдвічі. Чи варто робити щеплення зараз і чи встигне організм виробити захист?

Чому лютий — це не фінал, а лише розпал?

За словами експертів, епідемічний сезон ГРВІ зазвичай триває до кінця травня. Більше того, ГРИП часто приходить «хвилями». Якщо перша хвиля (листопад-грудень) зазвичай спричинена вірусами типу А, то в лютому та березні активізується тип В, який нерідко дає важкі ускладнення саме навесні.

Ми часто бачимо пік госпіталізацій саме наприкінці лютого. Організм після зими виснажений дефіцитом вітамінів та сонця, імунітет працює не на повну потужність. У таких умовах вірус ГРИПу атакує агресивніше. Вакцинація зараз — це ваш персональний щит на найважчий період «переходу» до весни.