З таким другом і ворога не треба
Цей вислів якнайкраще описує френемі — людей, які можуть здаватися близькими, але насправді приносять більше болю і переживань, ніж радості.
У каруселі розповідаємо, як визначити токсичних «друзів» у своєму оточенні та як із цим бути.
Любов проявляється
по-різному.
Для когось це слова підтримки. Для когось — обійми, довгі й мовчазні. А для когось — чашка чаю, поставлена поруч без зайвих слів.
Вона може змінюватися залежно від контексту й не обовʼязково однакова у всіх-всіх наших стосунках: романтичних, дружніх, сімейних чи робочих. Але певні її прояви можуть бути для тебе ціннішими за інші.
Коли розумієш ці відмінності, легше не тільки відчувати любов, а й дарувати її так, як потрібно іншим.
Стосунки на
відстані — завжди виклик. Але не вирок. Це доводять українські пари, які в
розлуці через війну і підтримують особливий зв’язок
Їхній приклад надихнув нас на створення цілого матеріалу про те, як зберегти стосунки на відстані
Як завжди, головне з нього можеш почитати в картках
А більше порад є на платформі «Ти як?» за посиланням: https://howareu.com/.../yak-zberehty-stosunky-koly-vy-na...
*матеріал створено в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олена Зеленська
В автошколі ми вчимося зчитувати дорожні знаки, а в житті важливо навчитися
розуміти сигнали, які подають нам наші емоції. Одні попереджають про можливу
небезпеку, інші регулюють рух, вказують напрямок і допомагають зрозуміти, куди
рухатися далі.
Дізнайся, як розпізнавати мову своїх емоцій і розуміти, про які потреби вони сигналізують
Та завантажуй путівник з емоційної регуляції на платформі «Ти як?»:
https://howareu.com/.../putivnyk-z-emotsiinoi-rehuliatsii...
Зупинися просто зараз та запитай у себе. Коли усвідомиш свій
стан, дивися у каруселі основні ознаки емоційного вигорання — у тебе є схожі чи
у когось із близьких?
Більше про те, який може мати вигляд емоційне вигорання, розповіли в матеріалі на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/.../10-rannikh-oznak-emotsiinoho...
У дитинстві ми вірили, що дружба триває вічно. Але дорослішаючи, розуміємо:
іноді вона завершується. Це нормально, хоч іноді дуже боляче
Розповідаємо, чому завершення дружби — це частина життя і як підтримати себе в цей непростий момент
Чому в періоди стресу нам хочеться солодкого? Як це працює на
рівні клітин і які прості дії допоможуть урегулювати цей потяг?
Слухайте в новому епізоді подкасту «Простими словами» з доктором Кристофером Палмером, професором психіатрії з Гарварду, який досліджує зв’язок між фізичним і психічним здоров’ям на платформах:
Apple podcasts https://podcasts.apple.com/lv/podcast/простими-словами/id1487856534
SoundClaud https://soundcloud.com/the_village.../sets/nauka-stijkosti
Spotify https://open.spotify.com/show/0fEZ2xSCZFW3OfMMaeNo1x
YouTube https://www.youtube.com/@user-prostymyslovamy
Українці
вражають своєю силою, витривалістю та здатністю долати труднощі. Але навіть
найсильніші інколи відчувають утому або зневіру. В такі моменти ми можемо
втрачати рівновагу та здатність реагувати раціонально.
З повагою до досвіду
кожного Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» у співпраці з
психологинею Світланою Ройз підготувала спеціальний путівник з емоційної
регуляції – збірку-практикум «Правила внутрішнього руху».
Це короткі нагадування про те, як стабілізувати свій стан та емоції, коли це необхідно, щоб зберігати стійкість за будь-яких обставин. Як зупинитися та прислухатися до власних потреб. Як, хоч би що відбувалося, нагадати собі: ти на своєму шляху.
У практикумі зібрана інформація, як усвідомлювати ресурси тіла, емоції, свої цінності, впливати на власні думки та реакції.
Досліджуйте путівник у
зручному форматі: деталізований цифровий варіант уже доступний для перегляду та
завантаження на платформі «Ти як?» у розділі «Стійкість» (https://howareu.com/stiikist).
У швидкому життєвому
ритмі можна й перестати помічати свої базові потреби. Та не відчути, як голод
чи втома впливають на емоції і рішення, які ми ухвалюємо.
Тому добре завжди мати інструмент для перевірки стану. Такий, що дуже простий у використанні, не займає багато місця і дає відповіді на питання: ти як
USAID Ukraine - USAID Україна Розбудова стійкої системи громадського здоров’я
У вигляді календаря