Українці
вражають своєю силою, витривалістю та здатністю долати труднощі. Але навіть
найсильніші інколи відчувають утому або зневіру. В такі моменти ми можемо
втрачати рівновагу та здатність реагувати раціонально.
![128678;]()
З повагою до досвіду
кожного Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» у співпраці з
психологинею Світланою Ройз підготувала спеціальний путівник з емоційної
регуляції – збірку-практикум «Правила внутрішнього руху».
Це
короткі нагадування про те, як стабілізувати свій стан та емоції, коли це
необхідно, щоб зберігати стійкість за будь-яких обставин. Як зупинитися та
прислухатися до власних потреб. Як, хоч би що відбувалося, нагадати собі: ти на
своєму шляху.
У
практикумі зібрана інформація, як усвідомлювати ресурси тіла, емоції, свої
цінності, впливати на власні думки та реакції.
![128242;]()
Досліджуйте путівник у
зручному форматі: деталізований цифровий варіант уже доступний для перегляду та
завантаження на платформі «Ти як?» у розділі «Стійкість» (https://howareu.com/stiikist).
Цінності
– це наш навігатор, емоції – наше паливо, а уважність до себе – ресурс, що
допомагає триматись і тримати інших на нашому спільному шляху, адже стійкість
одного – стійкість мільйонів.
Стосунки на
відстані — завжди виклик. Але не вирок. Це доводять українські пари, які в
розлуці через війну і підтримують особливий зв’язок
