З настанням снігопадів та різких коливань температури українські дороги й тротуари перетворюються на зону підвищеного ризику. Ожеледиця щороку стає причиною тисяч падінь, переломів і розтягнень. Особливо вразливими є люди похилого віку, діти та ті, хто поспішає й недооцінює небезпеку.Щоб зимові прогулянки не завершилися лікарнею, варто дотримуватися простих, але дієвих правил безпеки.
Обирайте правильне взуття
Найпоширеніша причина падінь — слизька підошва. Узимку краще відмовитися від взуття на гладкій або тонкій підошві.
Надавайте перевагу:
• взуттю з рельєфною гумовою підошвою;
• моделям із протиковзкими вставками;
• спеціальним льодоступам або накладкам із шипами.
Навіть стильне взуття має бути насамперед безпечним.
Ходіть повільно та уважно!
Поспіх — головний ворог під час ожеледиці. Рухайтеся дрібними кроками, злегка згинаючи ноги в колінах. Намагайтеся ставити ногу на всю стопу, а не на п’яту чи носок.
Якщо дорога здається надто слизькою, краще йти уздовж будівель або обирати посипані ділянки.
Тримайте руки вільними!
Руки в кишенях значно зменшують шанси втримати рівновагу. Краще тримати їх вільно опущеними або трохи розведеними в сторони.
Сумки та пакети розподіляйте рівномірно між обома руками.
Будьте обережні на сходах і переходах!
Найбільше падінь трапляється:
• на сходах;
• біля під’їздів;
• на пішохідних переходах;
• на зупинках громадського транспорту.
Користуйтеся поручнями, навіть якщо здається, що це зайве. Один рух може врятувати від серйозної травми.
Як падати, якщо уникнути цього не вдалося!
Іноді падіння неможливо уникнути. У такому разі:
• намагайтеся присісти, зменшуючи висоту падіння;
• падайте на бік, а не на спину;
• притискайте підборіддя до грудей, щоб уникнути удару головою;
• не виставляйте прямі руки вперед — це часто призводить до переломів.
Особлива увага — літнім людям!
Людям похилого віку варто:
• користуватися тростиною з гумовим наконечником;
• за можливості уникати виходу надвір під час ожеледиці;
• просити допомоги у близьких або сусідів.
Коли звертатися до лікаря!
Навіть якщо після падіння біль здається незначним, зверніться до медиків, якщо:
• біль посилюється;
• з’явився набряк або обмеження рухів;
• є підозра на перелом чи забій голови.
Своєчасна медична допомога допоможе уникнути ускладнень.
