Управління охорони здоров'я Кiровоградської мiської ради

Емоційна зрілість — це вміння приймати себе таким, як є, бути чесним із собою та навичка подбати про себе самостійно. Вона проявляється у щоденних рішеннях — не завжди масштабних, але дуже важливих.

З таким другом і ворога не треба

Цей вислів якнайкраще описує френемі — людей, які можуть здаватися близькими, але насправді приносять більше болю і переживань, ніж радості.

У каруселі розповідаємо, як визначити токсичних «друзів» у своєму оточенні та як із цим бути.

Любов проявляється по-різному.

Для когось це слова підтримки. Для когось — обійми, довгі й мовчазні. А для когось — чашка чаю, поставлена поруч без зайвих слів.

Вона може змінюватися залежно від контексту й не обовʼязково однакова у всіх-всіх наших стосунках: романтичних, дружніх, сімейних чи робочих. Але певні її прояви можуть бути для тебе ціннішими за інші.

Коли розумієш ці відмінності, легше не тільки відчувати любов, а й дарувати її так, як потрібно іншим.

Стосунки на відстані — завжди виклик. Але не вирок. Це доводять українські пари, які в розлуці через війну і підтримують особливий зв’язок

Їхній приклад надихнув нас на створення цілого матеріалу про те, як зберегти стосунки на відстані

Як завжди, головне з нього можеш почитати в картках

А більше порад є на платформі «Ти як?» за посиланням: https://howareu.com/.../yak-zberehty-stosunky-koly-vy-na...

*матеріал створено в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олена Зеленська

В автошколі ми вчимося зчитувати дорожні знаки, а в житті важливо навчитися розуміти сигнали, які подають нам наші емоції. Одні попереджають про можливу небезпеку, інші регулюють рух, вказують напрямок і допомагають зрозуміти, куди рухатися далі.

Дізнайся, як розпізнавати мову своїх емоцій і розуміти, про які потреби вони сигналізують

Та завантажуй путівник з емоційної регуляції на платформі «Ти як?»:

https://howareu.com/.../putivnyk-z-emotsiinoi-rehuliatsii...

Зупинися просто зараз та запитай у себе. Коли усвідомиш свій стан, дивися у каруселі основні ознаки емоційного вигорання — у тебе є схожі чи у когось із близьких?

Більше про те, який може мати вигляд емоційне вигорання, розповіли в матеріалі на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/.../10-rannikh-oznak-emotsiinoho...

У дитинстві ми вірили, що дружба триває вічно. Але дорослішаючи, розуміємо: іноді вона завершується. Це нормально, хоч іноді дуже боляче

Розповідаємо, чому завершення дружби — це частина життя і як підтримати себе в цей непростий момент

Чому в періоди стресу нам хочеться солодкого? Як це працює на рівні клітин і які прості дії допоможуть урегулювати цей потяг?

Слухайте в новому епізоді подкасту «Простими словами» з доктором Кристофером Палмером, професором психіатрії з Гарварду, який досліджує зв’язок між фізичним і психічним здоров’ям на платформах:

Apple podcasts https://podcasts.apple.com/lv/podcast/простими-словами/id1487856534

SoundClaud https://soundcloud.com/the_village.../sets/nauka-stijkosti

Spotify https://open.spotify.com/show/0fEZ2xSCZFW3OfMMaeNo1x

YouTube https://www.youtube.com/@user-prostymyslovamy